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        男性怎樣才能提高精子質量

        更新時間:2016-06-24 16:16 文章來源:恒博集團雅安醫(yī)院本文已幫助人解決問題

          對于想要孩子的男性朋友來說,精子質量高是女性成功受孕的步?,F在精子質量不好的男性有很多,很多男性也想知道,怎樣才能提高精子質量。雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生表示,精子成長只要4個月的時間,只要大家改變不良生活習慣,就能有效提高精子質量。以下是詳細介紹。

          精子質量和男性生活習慣息息相關:

          1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。

          2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

          3、戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的主要因素,因此戒煙勢在必行。

          4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,因此男性應適度飲酒。

          5、遠離麻醉劑。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。

          6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

          7、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。

          8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,以利于精子細胞成長。

          9、定期去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,如衣原體、支原體等,所以男性應定期做檢查。

          溫馨提示:孕育生命本身就是一件神圣而又復雜的事情,需要男女雙方各個方面的相互配合、相互協調,這樣才能成功孕育出一個生命。男性若注意以上生活細節(jié),可加大女性成功受孕的機率。如果您還需了解更多的信息,不妨點擊“在線咨詢”,我院醫(yī)生將在線為您解答疑問。

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