選擇佳的受孕時間

懷孕的年齡、季節(jié)、月份以及自身情況等因素都會對你將來的寶寶的健康產(chǎn)生影響，同時也會決定著想做媽媽的你是不是能夠安全地度過孕產(chǎn)期并且進行順產(chǎn)。按照人體生理鐘來推算出寶寶自身的智力、體力和情緒都在這時是佳的狀態(tài)，這個辦法就需要以你為主了，因為如果希望準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都在這是處于佳的狀態(tài)是很不容易的。選擇受孕的季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)比較好。受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，好按排卵期一次成功。同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。

多囊卵巢綜合癥應(yīng)該怎么預(yù)防?

在懷孕的第二周里，你要特別注意多囊卵巢綜合癥。如果已經(jīng)患病，那么就要在注意飲食的同時讓自己的心情不斷的放松，樹立起自己治病的信心，并且要耐心的配合醫(yī)生進行治療。如果在年輕的時候你患病卻沒有進行治療的話，到了你中、老年的時候患上2型糖尿病的幾率是非常的高的。沒有經(jīng)過治療的這個病被認(rèn)為是進行性的綜合征，一旦出現(xiàn)，終身存在。所以，得病了之后就應(yīng)該改變現(xiàn)在的這種生活方式，調(diào)整好自己的飲食，控制體重，積極主動的配合醫(yī)生進行治療。

孕2周營養(yǎng)提示：

1. 為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育的需要，這個時候就需要多吃點富含葉酸的食品，例如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果。在這些水果中都含有豐富的葉酸，你可以根據(jù)自己的喜好來選用。也可以聽從醫(yī)生的安排來補充葉酸片劑。

2. 在飲食上要保證熱量的充足供給，好在每天供給正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基礎(chǔ)上，再加上1672千焦（400千卡），以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。

韭菜炒蝦仁

原料:蝦肉，嫩韭菜

做法:1、蝦肉洗凈，瀝干水分。

2、放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。